别认为独一夏日的啤酒、烤串、小海鲜“痛风套餐”材干勾起痛风。随着气温回升反差 匿名咸鱼，东说念主体代谢加速，春季亦然痛风发作的岑岭期。今天，养分师就来教你怎样用“吃”击败高尿酸。

春季痛风的幕后推手

气温变化大春季气温像坐过山车，旦夕温差大。身体为了符合这“纵情”的天气，吐故纳新加速，尿酸生成也随着“加班”。尤其是在低温环境下，尿酸溶化度镌汰，更容易结晶，堵在要害里激励痛风。何况，阴冷天气让血管缩小起来，要害血流减少反差 匿名咸鱼，尿酸盐千里积更严重。

饮食不限定春季约聚多，烧烤、暖锅、海鲜大餐摆布。这些高嘌呤食品一进肚子，尿酸水平“嗖”地一下就上去了，痛风风险直线飙升。再配上啤酒、白酒，险些是给尿酸代谢“添堵”。

畅通加多补水不足春天来了，各人纷纷外出活动，畅通量上去了，出汗也多了。但好多东说念主畅通明不足时补水，尿酸排泄受阻，痛风就容易“找上门”。何况，过度劳累还会加速尿酸生成，险些是“雪上加霜”。

炎症响应增强春季是过敏和伤风的“旺季”，免疫系统被经常刺激，炎症因子“炸毛”，白细胞介素6（IL-6）和肿瘤坏死因子α（TNF-α）等因子多半分泌。这些因子不仅让要害炎症“火上浇油”，还可能促进尿酸盐千里积，让痛风症状更严重。因此，痛风患者春季一定要精通御寒、饮食清淡、多喝水、截止畅通，别让痛风“遽然袭击”！

七类食品千万要忌口

动物内脏动物内脏如肝脏、肾脏和腹黑等是嘌呤的“重灾地”，如每100克肝脏中就含种种嘌呤约300毫克。这些内脏器官在生理历程中厚爱合成和理解各式代谢物反差 匿名咸鱼，因此富含多半的核酸和嘌呤。食用这些高嘌呤食品会赶紧升高血液中的尿酸浓度，进而激励痛风发作。